Längtar du efter att komma i form men tycker inte att löpning eller styrketräning är för dig? Här är då yogan som utmanar din kondition, styrka och gör dig rejält svettig!
Yoga är kanske inte den optimala pulshöjaraktiviteten men i virya puls får du igång hjärtat utan krångel.
Upp och ner från golvet, switch jump och ett snabbare tempo gör att ditt hjärta får jobba och din kropp får bygga styrka.
Samtidigt får du uppmärksamma ditt andetag och bli medveten om din puls.
Även ditt sinne blir omhändertaget i form av ett litet filosofiskt stråk som genomsyrar varje klass.
För dig som vill:
Yoga en väldig fysisk yoga
Höja pulsen
Svettas
Stärka din kropp
Varva ner med en andningsmeditation
”Pulsyogan gillar jag för då får jag bli både svettig, starkare i armar och axlar samtidigt som jag får njuta av en stunds meditation och varva ner” - Ulrica
I den här kursen får du:
10 stycken liveklasser online via zoom på måndagar 19.00-20.15
En pratstund före och efter varje tillfälle
Gemenskap och ett varmt mottagande
Starkare kropp och bättre uthållighet
Koppla bort alla andra tankar och bara följa med!
Tillgång till kursrummet med inspelningar t o m den 31 mars 2021
Pris: Kursen kostar 1590 kr inkl 6% moms Faktura skickas till din mail i samband med kursstart! Du kan självklart lämna in fakturan som underlag för friskvårdsbidrag på din arbetsplats (om du har tillgång till det)
”Det är superkul att göra passen” - Lina
Är du redo att förbättra flåset genom puls-yoga? Anmäl dig idag!
Vi håller öppet kursrummet för samtal före och efter träff.
Prisinformation
Pris avser kurs med 10 träffar online (live!)
Fakta
Om viryayoga: I viryayogan möter du en tydlig struktur och allsidiga yogapass. Du får vid varje träff ta del av ett biomekaniskt tema, ett filosofiskt tema och tio olika moduler:
1. Uppvärmning 2. Solhälsningar 3. Stående positioner 4. Balanser 5. Armbalanser och magstärkande 6. Höftmodul 7. Bakåtböjningar 8. Framåtfällningar 9. Avslutande positioner 10. Savasana - hitta vila och återhämtning
Förutom allt detta är en av hörnstenarna "Kom som du är/Ha roligt!". Yoga behöver inte vara så allvarligt. Alla är välkomna, precis som de är för att utforska, öva och ta sig an de olika härliga, roliga och ibland kluriga positionerna.
Vägbeskrivning
Vi ses online för livestreamade träffar via zoom. Du får en länk av oss inne i kursrummet för just din kurs och via mail. Du kan alltså delta var du än befinner dig i världen! Välkommen!
