Yogakurs online: Ryggkärlek - fokus nacke/axlar (start 13 april)

Zoloz Yogastudio, Skellefteå

Har du värk i rygg, nacke och axlar? Mjuka upp, stärk musklerna och minska värken genom yoga.
 

I den här kursen får du:

  • Stärka kroppen med inkännande övningar för rygg, nacke och axlar
  • Arbeta med rörlighet för ryggen - i alla dess riktningar
  • Öva dig på avslappning och att släppa taget om stress
  • Hitta finliret i övningarna genom biomekanik och medvetna rörelser
  • Hitta verktyg för att hantera din värk
  • Yoga i ett lugnt tempo med övningar som passar de flesta (med möjlighet till anpassningar vid behov!)

Under åtta veckor får du ta del av genomtänkta pass som zoomar in på ryggen med extra fokus på nacke och axlar. Här arbetar vi med rörlighet, styrka och avslappning för att få bukt med krångliga ryggar och värkande axlar.

I yogan övar vi oss på fysiska positioner, närvaro, självkärlek och att komma närmare oss själva. Det spelar egentligen ingen roll hur det ser ut eller vad din kropp klarar av - så länge det känns bra på vägen!

"Vilket härligt pass, blir så lugn och får en skön känsla i kroppen." / Anneli


Kursinformation:


Start 13 april kl 17.40-18.50

Kursen går helt online - du loggar in hemifrån din egen trygga vrå!

Inspelningar finns tillgängliga i en vecka efteråt ifall du missar något tillfälle. Du kan t o m yoga enbart från inspelningarna om du vill det! Kurssidan finns kvar fram till den 8 juni.

Betalning sker via faktura som skickas ut i samband med kursstart. Pris 1890 kr. Fakturan kan du lämna in som underlag till din arbetsgivare om du har tillgång till friskvårdsbidrag.

Hitta balansen i livet och i kroppen
Min stora önskan för dig är att du ska hitta balans i livet. Att du ska kunna vara närvarande i det du gör och njuta av livet.

I den här kursen fokuserar vi på att ta hand om rygg, nacke och axlar - så att du kan ha mindre ont och känna mer glädje!

Jag väljer ut övningar som jag tror kan hjälpa dig under vår yogastund - men även framöver. Du kan ta med dig och göra övningarna även hemma eller under din arbetsdag. Fem minuter med rörelser för dina axlar kan göra stor skillnad under dagen!

Vill du har mer pågående stöd och fler videosar att använda dig av har jag också en medlemssida som går fint att kombinera med den här kursen!

Boka
20apr 17:40 - 18:50 Zoloz Yogastudio
27apr 17:40 - 18:50 Zoloz Yogastudio
04maj 17:40 - 18:50 Zoloz Yogastudio
11maj 17:40 - 18:50 Zoloz Yogastudio
18maj 17:40 - 18:50 Zoloz Yogastudio
25maj 17:40 - 18:50 Zoloz Yogastudio
01jun 17:40 - 18:50 Zoloz Yogastudio

Kontaktinformation

Storgatan 26, Skellefteå
Skellefteå
Kontaktperson: Pia Burman
Telefon: 070-5468627
Telefon: 070-5468627

Arrangör: Zoloz Yogastudio

E-post: pia@zoloz.se
Hemsida: http://zoloz.se

Öppettider

Vi logga in i zoom 10 minuter före klassens start. Efteråt kan den som vill stanna kvar och prata eller ställa frågor. Välkommen!

Vägbeskrivning

Vi håller till med kursen online via zoom. Välkommen att ansluta från där du befinner dig!

Hitta hit