Vinterbad i Stackgrönnan

Att bada utomhus på vintern har visat på goda hälsoeffekter. Studier gör gällande att vinterbadare bland annat får sänkt blodtryck, står emot kyla bättre och blir stresståligare – för att inte tala om alla endorfiner som får glädjefnatt efter ett vinterdopp. 

EVENTUELLA ISVAK TRÄFFAR. Söndagar i Stackgrönnan.

OBS! Gå med i Facebook-grupp Vinterbad i Skellefteå där de lägger upp information om tider för vinterbad.

I teorin låter det kanske inte som den bästa av ideér. Ett vinterbad. Att bara klä av sig när termometern visar -20 grader går liksom emot allt mänskligt vett och sans. Men när du väl upptäckt att det inte är så farligt att guppa omkring bland snöslask och iskristaller kommer det där lyckoruset och lägger sig som varm bomull runt hjärtat – och risken finns att du blivit en vinterbadare för livet.

TIPS & RÅD

Utrustning: 

• Vanliga badkläder som du brukar använda i badhus eller utomhusbad. 
• Badrock eller stort badlakan att skydda kroppen med då man går från omklädningsrummet, till och från vaken. 
• Mössa. 
• Skor som är stora och lätta att ta på sig även när man är blöt om fötterna. Ännu bättre är badskor som man kan behålla på hela vägen från omklädningsrum, ner i vaken och när man går tillbaka. Bra är också skor av typen ”foppatofflor” som man inte har på sig i vaken men som är lätta att ta på efteråt. 
• Man kan ha handskar av neopren när man badar men det är inte nödvändigt. 

 Badplatsen 

• Sedan 27 november 2016 har föreningen sin badplats vid Café Kajutan i Stackgrönnan, Skellefteå. Där finns ett servicehus med omklädningsrum, duschar och toaletter separat för män och kvinnor samt en gemensam bastu och tillhörande relaxrum. 
• Själva badplatsen är i Skellefteälven. Vid kajen invid Café Kajutan är en rejäl stege i trä fästad i en flytande brygga. För att man ska ha möjlighet att träna inför Vintersim-tävlingarna, brukar vi även såga upp så att vaken håller ungefär 3x10 meter. 
• Från omklädningsrummet till vaken är det 100 meter. 
• Under badets öppettider finns föreningens funktionärer tillgängliga för att informera om vinterbad samt finnas som stöd vid vaken. 
• Badplatsen ligger nära där älven mynnar ut i havet och påverkas av havsnivån, vilket innebär att avståndet till botten varierar. Vid stegens placering bottnar man oftast inte. Det strömmar inte starkt vid vaken men under vissa förhållanden kan strömmen kännas av. 
• Vattnet brukar vara mellan +0,1 till +1 °C. 

Innan badet: 

• Vi rekommenderar inte att man bastar innan på grund av att det blir en större påfrestning för kroppen än om man inte gör det. Däremot kan man basta efteråt och bada efter det. 
• Värm gärna upp kroppen med fysisk aktivitet strax innan badet. Det vill säga att ta en kort rask promenad eller gör gymnastikrörelser (höga hopp m.m.). 
• Beroende på luftkyla, vind och fuktighet kan det kännas mer eller mindre kallt när man går från omklädningsrummet till vaken. Ens egen dagsform påverkar också. 
• Berätta gärna för oss om det är något som du tycker att vi behöver veta. Kan handla om oro, att man har vissa vanor i samband med vinterbad, värk som påverkar eller annat.