Vinterbad vid Skellefteå Kanotklubb i Ursviken

Ursviken, Skellefteå

Att bada utomhus på vintern har visat på goda hälsoeffekter. Studier gör gällande att vinterbadare bland annat får sänkt blodtryck, står emot kyla bättre och blir stresståligare – för att inte tala om alla endorfiner som får glädjefnatt efter ett vinterdopp.

I teorin låter det kanske inte som den bästa av ideér. Ett vinterbad. Att bara klä av sig när termometern visar -20 grader går liksom emot allt mänskligt vett och sans. Men när du väl upptäckt att det inte är så farligt att guppa omkring bland snöslask och iskristaller kommer det där lyckoruset och lägger sig som varm bomull runt hjärtat – och risken finns att du blivit en vinterbadare för livet.

Uppdaterad information 8 december år 2025:
Ny plats för isvaksbad är Skellefteå Kanotklubb i Ursviken. Bastu finns. Premiären var söndag 7 december år 2025 i Ursviken kl.13.00-14.30.

OBS! Gå med i Facebook-grupp Vinterbad i Skellefteå där föreningen lägger upp information om vinterbad och info om när det är isvaksbad hos Skellefteå Kanotklubb i Ursviken.

TIPS & RÅD

Utrustning:

Vanliga badkläder som du brukar använda i badhus eller utomhusbad.
Badrock eller stort badlakan att skydda kroppen med då man går från omklädningsrummet, till och från vaken.
Mössa.
Skor som är stora och lätta att ta på sig även när man är blöt om fötterna. Ännu bättre är badskor som man kan behålla på hela vägen från omklädningsrum, ner i vaken och när man går tillbaka. Bra är också skor av typen ”foppatofflor” som man inte har på sig i vaken men som är lätta att ta på efteråt.
Man kan ha handskar av neopren när man badar men det är inte nödvändigt.

Innan badet:

Vi rekommenderar inte att man bastar innan på grund av att det blir en större påfrestning för kroppen än om man inte gör det. Däremot kan man basta efteråt och bada efter det.
Värm gärna upp kroppen med fysisk aktivitet strax innan badet. Det vill säga att ta en kort rask promenad eller gör gymnastikrörelser (höga hopp m.m.).
Beroende på luftkyla, vind och fuktighet kan det kännas mer eller mindre kallt när man går från omklädningsrummet till vaken. Ens egen dagsform påverkar också.
Berätta gärna för oss om det är något som du tycker att vi behöver veta. Kan handla om oro, att man har vissa vanor i samband med vinterbad, värk som påverkar eller annat.